「運動不足から社交ダンスを始め夢中になってしまい、身体を鍛えるための運動や他の事はしていません。今は膝が痛くて変形し曲がっています」
| トレーナーの目標 | ケア | 経過 |
|---|---|---|
| 1.膝の痛みを和らげる関節可動域訓練 | マッサージ・ROM・関節モビリゼーション | 痛みがとれてリハビリをする気になった |
| 2.膝関節の安定性 | キネシオテープ | 変形がなくなった |
| 3.筋力トレーニング・ダンス基本練習参加 | PNF・エアロバイク | 社交ダンスの基本練習に参加できるようになった |
また、練習終了後にアイシング・マッサージを行いました。
◎エアロバイク
膝の屈曲には柔軟性だけでなく回りの筋力増強が必要
結果、1か月で10分間の正座ができるようになりました