多忙な生活やストレスによって、現代人の生活習慣は昔に比べて乱れがちです。悪い生活習慣の積み重ねにより、命をも脅かす病気に繋がる場合もあります。スポーツコンプレックスではカウンセリングにより日々の生活習慣を見直し、食生活の指導から必要なトレーニング指導まで行っております。また、病気の改善だけでなく予防にも力を入れております。病気にはかかっていないけど、日々の生活習慣に不安がある方も、お気軽にご相談下さい。
カウンセリング・食生活指導
ご相談者様の生活習慣をお伺いし、高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満などの症状を改善させる、あるいは予防するためのアドバイス・指導を行います。
カウンセリング後、1人1人に合ったプログラムをご案内し、適切な運動療法を行います。ここに紹介するのは、あくまでも一例です。
ウォーキング
体調にあわせた目標を定め、正しいフォームを習得しながら継続して頂きます。胸をはってまっすぐ、腕を後ろに大きく振って肩甲骨を意識。股関節から大股に。
ストレッチング
柔軟性を向上させることにより、怪我の予防や普段のパフォーマンスの向上につながります。運動前後のストレッチの他、関節・筋肉を正しく動かしてボディラインをつくります。
プールトレーニング
プールでは体重がかからないため、体に負荷をかけずに運動ができます。リハビリ・筋力トレーニングをアクアエクササイズで。
プール施設使用の場合は、その分別途料金になります。
エアロバイク
代表的な有酸素運動の1つです。20分前後で体内の糖質や脂肪を消費します。下肢筋力強化とシェイプアップに効果的。
エクササイズ・トレーニング
目的別に増強させることにより、健康的な体を作ります。
ストレッチングやマッサージなどパーソナルトレーナーのサポートで、生活習慣病の改善や予防を目指せます
目黒区にあるスポーツコンプレックスでは、病気にならない健やかな体造りをコンセプトに、生活習慣病改善や予防のサポートをご提供しております。高血圧や糖尿病で痩せるよう注意されたものの、一人では上手くいかない、痩せられないとお悩みの方はぜひご相談ください。お一人お一人の体格や状態に合わせて、ウォーキングやエクササイズ、プールトレーニングをはじめ、食事指導も致します。スポーツマッサージを通じたストレッチングで、ボディライン造りやお体のパフォーマンスアップも目指せます。
スポーツコンプレックスではアスリートのコンディショニングやスポーツマッサージはもちろん、生活習慣病にお悩みの一般の方向けのパーソナルトレーニングもサポートしておりますので、お気軽にご相談ください。
